便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难。老年便秘能吃高钙奶吗?还能吃什么?
其一,老年便秘能吃高钙奶的,可以每天早晨喝一勺香油或者蜂蜜来帮助大便的改善。
其二,每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
其三,可以每天早晨喝一勺香油或者蜂蜜来帮助大便的改善。
建议你平时也多运动运动,因为平时我们都做办公室,一坐几乎就是一天,很少运动,体内血液循环也不好,也很有可能导致便秘。
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