便秘吃什么好得快

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

很多人以为便秘是比较常见的一种小毛病，只要多喝水是可以进行有效改善的，但其实不然，造成患者便秘的具有很多因素，并不是多喝水就能解决问题的，下面就来说一说便秘吃什么好得快。

便秘吃什么好得快

1

第一：蜂蜜具有润肠的作用，红薯具有促进肠胃蠕动的作用，两者一起做成食物，对改善便秘症状有一定的作用。

2

第二：水果含有丰富的膳食纤维，酸奶营养丰富，两者一起做成沙拉，可缓解便秘症状。在做酸奶水果沙拉时，女性可以尽量挑一些自己喜欢吃的水果，组合搭配在一起。

3

第三：桑葚子粥：主要材料有桑葚子、大米、大米，做法为将所有材料清洗干净放入锅中熬煮成粥，粥熟时加入红糖，早晚服用，功效为滋补肝阴，养血明目。

注意事项

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。