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吃什么制便秘怎么调理

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-27 21:55:00234阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

很多人都在不经意中就患上了便秘,给人们的正常生活带来了极大的伤害。不同的疾病,有着不同的饮食原则,便秘的病情轻重也决定着不同的饮食。那么接下来大家一起来了解一下吃什么制便秘怎么调理。

吃什么制便秘怎么调理
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第一:红薯:削去外皮后洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

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第二:黑木耳:营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

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第三:蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,在便秘的时候和一杯蜂蜜水的话,便秘的症状会基本上都消失的,是很不错的选择的!

注意事项

便秘的人在生活中不要吃刺激性食物,并且要多吃新鲜的水果和蔬菜,要多喝水,并且要多多的参加体育锻炼,还要平时的时候羊场按时排便的习惯。

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