孕妇便秘吃点什么好

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

最近一直打算要宝宝，听说孕妇特别容易便秘，这对肚子里的宝宝不好，所以对怀孕便秘的问题进行了提前预习，下面就跟来跟大家分享一下孕妇便秘吃点什么好。

孕妇便秘吃点什么好

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第一：除了以上这些你平常必做的事情以外，我们可以在下午的时候适当喝些茶，例如决明子茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶和山楂茶等，它们都有润肠通便的效果。当然，我们要多吃水果，水果也是治疗便秘很好的食品。

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第二：经常便秘的人每天最少吃一个苹果或者香蕉，然后在每天早起的时候空腹喝一杯白开水，这样都可以帮助排便。上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便。

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第三：每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用，也能够起到通便的作用，患有便秘的人可以多做一些运动，有效的帮助提高身体机能。

注意事项

水果是好吃又有效的助消化大餐，当结束一天的工作之后，晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉，这样的话一天的缓解便秘的小习惯就慢慢形成了。