吃什么可以治便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。对于长期便秘的的人，在饮食上是否有该注意的地方？吃什么可以治便秘呢？

吃什么可以治便秘

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首先，饮食的原则是多食纤维食物。纤维食物的量有研究显示每天增加20-30克有助于增加排便。如水果、蔬菜、豆类、粗粮等。

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其次，多饮水。每天约2000ml，包括各种含水的果汁。

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最后，避免导致便秘的食物。如酒精、咖啡等。

注意事项

尽量避免引起便秘的药物如铝抗酸剂、铁剂、阿片类、抗抑郁剂、抗帕金森氏病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。