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老年人易骨折可多吃含有维生素D的食物

分享者:广白更新时间:2016-12-04 14:11:39161阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我们都知道老年人是一种特殊人群,身体素质都比较低下,免疫力也变得低下。所以老年人在平时生活里一定要学会保护好自己的身体,一定要有合理的作息时间安排,千万不要太过劳累,同时还要有科学正确的饮食方式,千万不能吸烟喝酒,一定要多吃一点养生保健的食物,这样对身体各个器官的健康都有一定的帮助。那么我们就来了解一下,为什么老年人易骨折可多吃含有维生素D的食物?

老年人易骨折可多吃含有维生素D的食物
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1、老年人易骨折可多吃含有维生素D的食物。老人在平时生活里可以多吃一些肝脏和蛋黄之类的食物。同时不能一直在室内休养,这样对身体并没有什么好处,一定要到户外多晒太阳,这样能够补充维生素d。

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2、老年人易骨折可多吃含有维生素D的食物。在平时生活里可以多吃一些含有高能量以及高蛋白的食物,可以适量的喝一些骨头汤,动物肝脏之类的食物。这样能够补充更多的维生素a、d,还能够补充钙和蛋白质。

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3、老年人易骨折可多吃含有维生素D的食物。病人在平时生活里可以多喝一些老母鸡汤和猪骨汤和羊骨汤,汤类不仅有大量的营养,而且还能够促进消化吸收。所以老年人尽量要多喝汤类来保持身体所需要的营养。

注意事项

骨折病人在平时生活里一定要放下心理包袱,一定要有积极的乐观心态来面对生活和治疗。千万不要太过劳累,一定要有合理的作息时间安排,这样身心才能够完全放松,才能早日得到康复。

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