便秘的食疗方法有哪些

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘的情况时有发生，我也出现过便秘的现象，大便的时候会特别困难，下面和大家一起介绍一下便秘的食疗方法。

便秘的食疗方法有哪些

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食疗方法一、西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘，可以通过购买西梅自己榨汁，而且可以根据自己的口味来适量的增加点蜂蜜，蜂蜜也可以起到调理便秘的情况。

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食疗方法二、冰糖炖香蕉，去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

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食疗方法三、魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。

注意事项

便秘的情况在平时的时候要注意进行预防，特别是平时的饮食要注意清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要在每天的时候适当的进行运动，另外，也要在平时的时候多喝水。