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高血压不能吃什么

分享者:小邓更新时间:2016-05-09 10:21:47213阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

现在很多人的生活水平都比较高,所以在日常生活当中经常会吃一些肉类,现在导致很多人血压都比较高,接下来我大家讲解一下高血压不能吃什么样的食物。

高血压不能吃什么
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饮食一,控制热能的摄入。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排泄。

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饮食二,控制脂肪摄入,在日常生活当中要少吃一些油腻的食物,例如五花肉,鸭肉之类的肉类食物。

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饮食三,适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

注意事项

出现高血压这种情况之后,千万不要情绪波动过大,高血压很容易导致脑内血管破裂,在日常生活当中应该注意合理安排自己的作息时间,改善自己的饮食方法也是非常有必要的。

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