低血糖吃什么好的快

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

很多人觉得低血糖是很瘦弱的人才会患有的，其实这个是不分体重的，和大家分享一下让低血糖的人快速恢复的食物。

低血糖吃什么好的快

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食物一：少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，反而会导致低血糖的反应更加的强烈。

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食物二：均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

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食物三：应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如,速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如：葡萄汁混合50％的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。这些淀粉含量高的食物也是要控制摄入量的，否则会导制别的疾病的。

注意事项

有低血糖的人在生活中出门的时候尽可能的随身带块糖，还要注意防晒，并且不要做一些很累的体力劳动，要积极的参与体育锻炼，保持良好的睡眠习惯。