低血糖症吃什么最好

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

低血糖这种情况在日常生活当中是非常常见的，经常会导致人们出现头晕目眩的情况，接下来我和大家分享一下低血糖症吃什么会比较好。

低血糖症吃什么最好

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首先，饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

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其次，低血糖症疾病经常会导致人们出现困乏的情况，而且经常会出现四肢无力的症状，严重的甚至会导致人们出现突然晕厥的情况。

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最后，高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

注意事项

出现低血糖这种情况在日常生活当中尽量少吃一些单糖类的食物，平时不要做剧烈的运动剧烈运动会导致加重低血糖所带来的一些症状，平时要注意合理安排自己的作息时间。