中老年便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我爷爷今年68岁了，每天早上他都要上厕所，最近发现他上厕所的次数变少了，而且每次上厕所都要好久好久，好像排便很困难，看他拼命的喝水，好像也没有什么用，我也替他着急。今天让我来和大家聊一聊中老年便秘吃什么好。

中老年便秘吃什么好

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饮食一：吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。

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饮食二：便秘主要在调理，多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前，晚饭后饮一杯凉白开有润肺，健胃，治便秘等功效。

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饮食三：一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每 天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。

注意事项

生活中如果发现自己得了便秘，就要引起重视，通过饮食来调节，如果还是便秘，就要立即去治疗，防止病情恶化，只要经过科学的治疗，都是可以治愈的。