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孕妇怎么样缓解便秘

分享者:山药更新时间:2016-12-15 14:46:16166阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

我经常性便秘,以前都都会用番泻叶泡水喝,可最经听朋友说喝番泻叶伤害肠胃,我也就不敢喝了。经医生治疗后已经好很多了,我把孕妇怎么样缓解便秘的经验和大家分享一下.

孕妇怎么样缓解便秘
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治疗一:改善饮食结构,其次是改善饮食结构,积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜,忌辛辣多盐的食物,以清淡健康为主,多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动,效果更好。

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治疗二:大量喝白开水,大量饮用白开水,增加体内水分,软化粪便,可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品,加强肠胃蠕动。

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治疗三:消除便秘拉筋法,适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

注意事项

便秘多吃香蕉,香蕉具有圆滑的作用,可以让你的肠道好起来,不便秘,刺激肠道蠕动,恢复肠道功能,现在的我脸上也有光泽了。

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