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治便秘的好办法

分享者:山楂更新时间:2016-12-15 14:50:25239阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

前段时间拉肚子,水泻的那种,后来家人让我吃了两粒杨梅酒里的杨梅。还喝了地锦草熬的汤,肚子不拉了,可便秘了,有时要几天拉一次,医生治疗后已经好很多了,我把治便秘的好办法的经验和大家分享一下.

治便秘的好办法
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治疗一:饮食中必须有适量的纤维素:每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

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治疗二:润肠通便:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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治疗三:生活要有规律:尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅,避免忧思与恼怒。

注意事项

平时排便时要训练宝宝养成定时排便的好习惯。宝宝差不多3个月的时候,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。只有养成了定时牌匾的习惯,那么就会减少便秘的发生了。

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