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治疗便秘最快

分享者:山楂更新时间:2016-12-15 14:51:24255阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

这几天出去玩,吃的都是比较辣的食物,所以导致了上火,出现了便秘,想知道治疗便秘最快吗?让我来和大家分享下治疗便秘最快。

治疗便秘最快
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治疗一:饮食中必须有适量的纤维素:每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

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治疗二:润肠通便:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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治疗三:生活要有规律:尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅,避免忧思与恼怒。

注意事项

每天定时大便,切忌忍便,有了便意要及时如厕,不要由于手头较忙就故意忍便,长期忍便会造成便秘。

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