血脂高尿酸高应注意什么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

大伯最近明显感觉到身体不是，关节还经常疼痛，非常难忍，医生检查过后说是体内尿酸过高，另外血脂还比较高，是可以进行调理的，下面就让我来告诉大家血脂高尿酸高应注意什么。

血脂高尿酸高应注意什么

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第一：适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

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第二：多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

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第三：少吃肉，肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

注意事项

首先，血脂高尿酸高并不是什么大问题，对此大家不要过度焦虑，这种情况完全是可以调理的，养成一个良好的生活习惯很重要，在这方面好的饮食习惯尤为重要。