血压低的人吃什么食物好

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

血压低，即低血压，是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。那么血压低的人吃什么食物好呢？

血压低的人吃什么食物好

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首先，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

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其次，莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

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最后，伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

注意事项

与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。