高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一,高血压的危害不容小觑,但是许多病人因缺乏应有的自我保健知识,因此提醒健康饮食十分重要。
第一,限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,多吃蔬菜。
第二,少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
第三,少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。
适量的水果对高血压有很好的缓解,同时还应注意休息,注意运动,增加血管弹性。
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