便秘吃什么能排便

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。那么便秘吃什么能排便呢？还可以吃什么呢？

便秘吃什么能排便

1

首先，菠菜芝麻粥，能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

2

其次，菠菜猪血汤，取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

3

最后，猪心柏子汤，取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。

注意事项

每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。