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坐骨神经痛能跳舞吗

分享者:毛茛更新时间:2016-12-27 15:17:25226阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我们平时不要坐着太久,这样对我们的屁股不好,对我们的腰部也会不好,容易出现坐骨神经痛。在出现坐骨神经痛这种疾病时,我们一定要积极的进行治疗,以免引起腰间盘突出的症状,给我们带来严重的伤害,那么就有患者提出坐骨神经痛能跳舞吗。

坐骨神经痛能跳舞吗
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坐骨神经痛能跳舞。第一:抬腿,平躺于地板上,双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟,使脚后跟抬离地面10到20厘米,与此同时,腿保持伸直状态。坚持,直到不舒服为止。重复5次。

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第二:患有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗。患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍要适当进行体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。

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第三:坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变。是该病的主要内因。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。

注意事项

我还想强调一下:多食两素,即维生素和纤维素。尤其是b族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素c、维牛素d等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。

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