坐骨神经痛能跳舞吗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我们平时不要坐着太久，这样对我们的屁股不好，对我们的腰部也会不好，容易出现坐骨神经痛。在出现坐骨神经痛这种疾病时，我们一定要积极的进行治疗，以免引起腰间盘突出的症状，给我们带来严重的伤害，那么就有患者提出坐骨神经痛能跳舞吗。

坐骨神经痛能跳舞吗

1

坐骨神经痛能跳舞。第一：抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。

2

第二：患有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

3

第三：坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

注意事项

我还想强调一下：多食两素，即维生素和纤维素。尤其是b族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素c、维牛素d等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。