坐骨神经疼锻炼方法

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

不知道最近怎么了，一直感觉腰腿疼痛，估计有可能是因为最近老是熬夜加班的缘故，我跟老婆说后老婆跟我说有可能得了坐骨神经痛，陪我去医院检查，果然是，经过治疗明显人好了许多，那么，坐骨神经疼锻炼方法？你知道吗？今天让我来和大家分享下坐骨神经疼锻炼方法。

坐骨神经疼锻炼方法

1

第一： 防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致坐骨神经痛的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

2

第二：加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

3

第三： 常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

注意事项

这个疾病需要注意：多吃一些维生素和纤维素，特别是B 族维生素，是神经代谢非常重要的物质，当然了在生活中还要吃一些坚果，松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。此外在生活中还要吃一些宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪菜。还要多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。