男人减肥好方法有哪些

概述

我一朋友特别胖，因为肥胖本身对于身体就是有害的，所以想要让自己能够更加健康，医生建议他需要减肥，从而减少各种疾病的发生。现在让我和大家说一说男人减肥好方法有哪些。

男人减肥好方法有哪些

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第一：必须有执行力，能坚持，意识到减肥给自己带来的不便，以及给身体健康造成的影响，真正下决心减肥，这才是关键的关键。坚持走路，每天坚持步行半个小时，锻炼了身体，也有助于将一身肥肉减掉。

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第二：可以游泳，游泳是一项很不错的有氧运动，既锻炼身体，又能达到减肥效果，同时还可以预防和减轻缓解不少疾病。饮食上要制定合理的方案，少吃油腻性食物及高热量食物，少吃肥肉，多吃蔬菜、水果。

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第三：不可过分的贪睡，睡觉应睡子午觉为宜。多活动活动四肢，可以在健身房，公园，或者小区等地。不可过分的相信市场上的减肥药和激素，不仅起不到减肥作用，有时候还会对身体造成副作用并产生依赖。

注意事项

减肥是一个长期坚持的过程，尤其是对于男性来说，要想成功减肥，还可以去运动锻炼，比如打篮球。减肥最重要的就是管住嘴迈开腿，所以虽然活动量很大，但是饮食一定要有规律，少喝酒。