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高血压人群饮食注意

分享者:好久不见更新时间:2016-12-30 11:31:39181阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

高血压可伴有血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的增高和高密度脂蛋白胆固醇的降低,及载脂蛋白A-Ⅰ的降低。下面我们来看看高血压人群饮食注意是什么呢?

高血压人群饮食注意
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首先,多吃防治高血压的食物,如菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

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其次,根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

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最后,可以吃花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

注意事项

忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

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