老年人骨质增生吃什么好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

骨质增生症又称为增生性骨关节炎，老年人这个疾病很常见，所以要引起重视，那么老年人骨质增生吃什么好呢？饮食上需要注意一些什么呢？

老年人骨质增生吃什么好

1

首先，莲栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。

2

其次，羊肉胡萝卜汤：【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克，葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。

3

最后，鲮鱼粉葛猪骨汤：【材料】鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克，蜜枣20克,陈皮5克，花生油100克,盐5克。 　

注意事项

避免长期剧烈运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。