孕妇吃什么快速补血

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

孕妇贫血是因为体内铁质无法满足体内的需要引起的，补血是为了补铁，铁元素对于孕妇身体和胎儿生长发育都尤为重要，所以孕妇一定要多吃铁元素的东西，那么孕妇吃什么快速补血？一起来了解一下这个问题吧。

孕妇吃什么快速补血

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第一：吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

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第三：补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

以上文章为大家介绍了关于孕妇吃什么快速补血，希望大家在生活中要多加注意，叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分，但血细胞离开这些物质就不能成熟，缺少这些维生素也会影响造血，甚至引起贫血.新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中，叶酸及维生素C含量丰富.肉类、鱼、糙米等食物中，维生素B12含量丰富。