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孕妇吃什么快速补血

分享者:画皮更新时间:2017-01-28 02:00:39209阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

孕妇贫血是因为体内铁质无法满足体内的需要引起的,补血是为了补铁,铁元素对于孕妇身体和胎儿生长发育都尤为重要,所以孕妇一定要多吃铁元素的东西,那么孕妇吃什么快速补血?一起来了解一下这个问题吧。

孕妇吃什么快速补血
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第一:吃一些含铁质较高的食物,像黑色,红色食物一般含铁较高,是补血的最佳选择。如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二:当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。

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第三:补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

以上文章为大家介绍了关于孕妇吃什么快速补血,希望大家在生活中要多加注意,叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分,但血细胞离开这些物质就不能成熟,缺少这些维生素也会影响造血,甚至引起贫血.新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中,叶酸及维生素C含量丰富.肉类、鱼、糙米等食物中,维生素B12含量丰富。

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