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产后吃什么不便秘

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 14:32:02102阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

产妇便秘是常见的临床症状,患者常常排便困难或很久才排便一次,排便过程十分痛苦,产妇便秘患者的主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。同时,人们的排便要养成规律,不要拖延。产妇便秘患者一定要注意自己的饮食调理,下面和大家分享一下关于产后吃什么不便秘这方面的经验。

产后吃什么不便秘
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第一:根据临床患者显示,便秘的出现与患者的饮食有着直接的关系,所以患者在患病后应该要避免食用一些辛辣的食物,如:辣椒、芥茉、大葱、大蒜等食物。

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第二:食物不要过于精细,更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

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第三:可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。少吃强烈刺激、助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

注意事项

通过对上述资料的学习,想必大家了解了产后吃什么不便秘,注意良好的生活习惯,注意饮食的治疗,这是十分的关键的所以日常无论多忙都不要人为的控制排便感。日常一定要安排好合理的排便时间,养成良好的排便习惯,在排便的时候不做任何与便无关的事。久而久之就会形成条件反射就可以让自己在该排便的时候排便了。在排便的时候要尽可能的放轻松,如果已经有便得的问题的话可以先深呼吸然后在使劲,不要用力硬挤。

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