吃什么东西便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘不仅会引起许多肛门病变，如痔疮、肛裂、便血等，还常伴有腹部闷胀不适或钝痛、食欲不振、暖气等消化道症状，长期便秘还易导致精神方面的改变，如烦躁不安、心烦多梦、易发火等。所以一旦患有便秘，应及时去医院求治，同时进行自我调养，常可事半功倍。下面和大家一起来了解一下，关于吃什么东西便秘的问题。

吃什么东西便秘

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第一：要想防止便秘那么合适的饮食结构是最基本的，油腻的东西尽量不要吃太多，许多家庭认为孕妇就要大补，每天都让她们吃很多肉类的东西，其实这些都会加重便秘的情况，最好还是合理膳食比较好，吃点绿色的蔬菜就不错。

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第二：大家也知道喝茶是可以预防便秘的，但是因为茶喝多了是有亢奋效果的，这对胎儿的发育是很不利的，所以不建议孕妇通过喝茶来预防便秘，平时注意保持晨起喝一杯温水的习惯就可以预防便秘。

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第三：为了防止便秘与痔核，孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，孕妇日常还是多喝水，孕妇每日可以喝杯酸奶，可增强消化机能也能预防便秘。

注意事项

在这里提醒大家注意：便秘的时间长了之后对健康有很多的危害的，能够让很多的人出现身体疾病的，尤其是上了年纪的人饮食上要格外的注意了，千万不要吃一些对胃刺激性的食物，一些伤害到胃的食物是很容易出现便秘的。要注意及时的预防保健。