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吃什么东西便秘

分享者:知心爱人更新时间:2017-02-06 14:32:41217阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘不仅会引起许多肛门病变,如痔疮、肛裂、便血等,还常伴有腹部闷胀不适或钝痛、食欲不振、暖气等消化道症状,长期便秘还易导致精神方面的改变,如烦躁不安、心烦多梦、易发火等。所以一旦患有便秘,应及时去医院求治,同时进行自我调养,常可事半功倍。下面和大家一起来了解一下,关于吃什么东西便秘的问题。

吃什么东西便秘
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第一:要想防止便秘那么合适的饮食结构是最基本的,油腻的东西尽量不要吃太多,许多家庭认为孕妇就要大补,每天都让她们吃很多肉类的东西,其实这些都会加重便秘的情况,最好还是合理膳食比较好,吃点绿色的蔬菜就不错。

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第二:大家也知道喝茶是可以预防便秘的,但是因为茶喝多了是有亢奋效果的,这对胎儿的发育是很不利的,所以不建议孕妇通过喝茶来预防便秘,平时注意保持晨起喝一杯温水的习惯就可以预防便秘。

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第三:为了防止便秘与痔核,孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮,孕妇日常还是多喝水,孕妇每日可以喝杯酸奶,可增强消化机能也能预防便秘。

注意事项

在这里提醒大家注意:便秘的时间长了之后对健康有很多的危害的,能够让很多的人出现身体疾病的,尤其是上了年纪的人饮食上要格外的注意了,千万不要吃一些对胃刺激性的食物,一些伤害到胃的食物是很容易出现便秘的。要注意及时的预防保健。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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