腹胀便秘吃什么

概述

每次便秘朋友们是不是都把药往胃里塞，是药三分毒，药物总是对我们身体有一定的副作用的，想要消除便秘，最好的方式就是就是用饮食上来调理，这也是最彻底的方式。下面主要给大家分享的经验就是腹胀便秘吃什么。

腹胀便秘吃什么

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第一：根据临床患者显示，便秘的出现与患者的饮食有着直接的关系，所以患者在患病后应该要避免食用一些辛辣的食物，如：辣椒、芥茉、大葱、大蒜等食物。

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第二：食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。

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第三：可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。少吃强烈刺激、助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

注意事项

在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到腹胀便秘吃什么的问题。红薯可要比糙米要好吃很多，它口感比较柔软，吃到嘴里面就化了，口感也比较轻甜。红薯对于肠胃活动是非常有帮助的，红薯吃多了也没事，它的热量也是其他食物的一半。不过也不要吃得太多，吃多了会出现消化不良的。