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孕期便秘吃什么

分享者:北极雪更新时间:2017-02-06 14:55:31150阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

孕妇便秘的治疗方式是有很多的,一般是根据病人的病情进行选择的。除了一些正规的治疗方式,在生活中的饮食安排也是要得当的。一般便秘患者的饮食是以清淡为主,这样可以帮助便秘患者清理肠胃。所以很多患者就特别想知道,孕期便秘吃什么?

孕期便秘吃什么
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第一:要想防止便秘那么合适的饮食结构是最基本的,油腻的东西尽量不要吃太多,许多家庭认为孕妇就要大补,每天都让她们吃很多肉类的东西,其实这些都会加重便秘的情况,最好还是合理膳食比较好,吃点绿色的蔬菜就不错。

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第二:大家也知道喝茶是可以预防便秘的,但是因为茶喝多了是有亢奋效果的,这对胎儿的发育是很不利的,所以不建议孕妇通过喝茶来预防便秘,平时注意保持晨起喝一杯温水的习惯就可以预防便秘。

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第三:为了防止便秘与痔核,孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮,孕妇日常还是多喝水,孕妇每日可以喝杯酸奶,可增强消化机能也能预防便秘。

注意事项

以上就是孕期便秘吃什么得全部内容了,相信大家已经了解了不少了,积极参加各种社会活动,并进行适度的体育锻炼。久坐少动,喜静善卧,是体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼,如慢跑、散步、打太极拳等,不仅能增强体质,保持体力和精力,而且可以增加食欲,使肠蠕动功能提高,使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加,可以有效预防便秘发生。

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