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绝食能减肥吗

分享者:广角更新时间:2017-02-18 18:59:57133阅读
概述

看着身上一堆堆的赘肉,很多爱美的MM很心急,不得不采取一种极端减肥法,即绝食减肥法。什么是绝食减肥法?绝食真的可以减肥吗?一起来看看绝食减肥到底是怎么样的一种情况吧。

绝食能减肥吗
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首先:绝食短期内可以减肥。 绝食减肥法是在有限的时间内完全不吃其他东西,只喝水,是一种短期内被称为减肥最快、效果最明显的方法。这种减肥方法已沿用了几个世纪,时至今天,它依然很流行、备受肥胖人群的青睐。

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其次:绝食适合短期急于瘦身的MM 短期内不吃东西,只喝水,不摄入热量,的确可以达到快速减重的目的。这对于一些急于短期内减肥的MM很有帮助,比如近期要拍广告、拍婚纱照等就可以采取这种方式。 但是,绝不允许长期这样做,顶多维持四五天。而且,之后一旦恢复饮食习惯会反弹的很厉害,加上长久绝食很伤害健康,不减重反增肥都是有可能的。所以,绝食减肥只是一种治标不治本的减肥方式,无法从根本上达到减肥的目的。

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最后:绝食减肥易营养不良 绝食减肥期间,身体完全不摄入食物,营养元素极度匮乏,长期下去人自然营养不良。 其实,要想维持健康苗条的体形,就要均衡摄取人体必需的几大营养素,即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等。营养缺乏和营养过剩,对健康状况都不好。只有以健康为前提,减肥才能一直持续达到目的。

注意事项

节食不可取,减肥药不可吃,除了控制饮食外,锻炼才是最好的减肥方法。

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