绝食能减肥吗

概述

看着身上一堆堆的赘肉，很多爱美的MM很心急，不得不采取一种极端减肥法，即绝食减肥法。什么是绝食减肥法？绝食真的可以减肥吗？一起来看看绝食减肥到底是怎么样的一种情况吧。

绝食能减肥吗

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首先：绝食短期内可以减肥。 绝食减肥法是在有限的时间内完全不吃其他东西，只喝水，是一种短期内被称为减肥最快、效果最明显的方法。这种减肥方法已沿用了几个世纪，时至今天，它依然很流行、备受肥胖人群的青睐。

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其次：绝食适合短期急于瘦身的MM 短期内不吃东西，只喝水，不摄入热量，的确可以达到快速减重的目的。这对于一些急于短期内减肥的MM很有帮助，比如近期要拍广告、拍婚纱照等就可以采取这种方式。 但是，绝不允许长期这样做，顶多维持四五天。而且，之后一旦恢复饮食习惯会反弹的很厉害，加上长久绝食很伤害健康，不减重反增肥都是有可能的。所以，绝食减肥只是一种治标不治本的减肥方式，无法从根本上达到减肥的目的。

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最后：绝食减肥易营养不良 绝食减肥期间，身体完全不摄入食物，营养元素极度匮乏，长期下去人自然营养不良。 其实，要想维持健康苗条的体形，就要均衡摄取人体必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等。营养缺乏和营养过剩，对健康状况都不好。只有以健康为前提，减肥才能一直持续达到目的。

注意事项

节食不可取，减肥药不可吃，除了控制饮食外，锻炼才是最好的减肥方法。