“绿色减肥”：怎么健康减肥不花钱

概述

想要轻轻松松减肥到底要怎么做呢？很多胖子很想减肥，但是又觉得减肥很麻烦，很累，本身又很懒，一直很纠结，所以都没减肥成功。轻轻松松减肥的方法还是有的，要善于去发现身边的减肥好方法。今天让我来和大家分享下怎么健康减肥不花钱。

“绿色减肥”：怎么健康减肥不花钱

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快速减肥方法一：跑步机上的八字脚，在跑步机上锻炼身体，你注意自己的脚法正确吗?跑步到底呈现什么样的状态才能消耗更多的脂肪?虽然看起来就是跑步脚步的姿势问题，但是我们要知道。他还能关乎你消耗多少的脂肪。

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快速减肥方法二：在健身球上办公，还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络。

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快速减肥方法三：跳绳跳“双摇”，健身教练说：你每天应该做200下跳绳运动，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的。这种说法没错!只是，如果你变化一下跳绳的方法，可能会得到事半功倍的效果呢。

注意事项

多运动，多吃水果蔬菜。因为饼干很容易引起便秘，蔬菜水果含有维生素可以促进肠蠕动，这样减肥才有效果，才能保持漂亮身段呀。