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在家减肥方法小妙招

分享者:擦肩而过更新时间:2017-02-20 01:47:26122阅读
概述

瘦身减肥,塑造完美曲线!不吃不喝,或者坚决抵制淀粉,就真的能瘦身吗?告别那种不健康的瘦身方式吧!想要瘦身减肥,要做的第一步就是——运动。瘦身有无数种方式,但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗?那么下面让我们一起来分享下在家减肥方法小妙招。

在家减肥方法小妙招
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第一:首先,自然坐在垫子上面,挺直你的腰背,头部不能低下去,接着盘起双腿,内心要平静,有一种打坐的感觉。

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第二:然后将你的左手搭在右腿膝盖上面,右手则放在背后垫子上,然后深深吸气,挺起胸部,身体同时往右边转动。直到转到最右边停住,保持姿势半分钟。

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第三:身体转回到正前方的姿势,收回双手,然后将右手放在左脚膝盖上,左手放在背后垫子上,吸气身体往左边转去,即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。

注意事项

减肥的时候还要注意在吃饭之前吃一点水果。每天吃饭之前的一个小时左右可以吃一点水果。因为这样能够补充身体体力,而且能够帮助我们增强饱腹感,这样就能够少吃一些食物了,高纤维还能够促进肠胃动力。

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