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男人最快的减肥方法

分享者:霸王更新时间:2017-02-21 22:52:37217阅读
概述

如何运动减肥最快,减肥一定要找到适合自己的方法,只有找到适合自己的方法才能快速减肥,效果看得见,坚持运动+健康饮食=美好身材…这是我个人的心德,千万不要吃减肥药和做一些偷巧的方法,不但没用还伤身体。今天让我来和大家分享下男人最快的减肥方法。

男人最快的减肥方法
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第一:奖励法,肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西,或者体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

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第二:避免单独进食,对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。有空不妨去减肥沙龙里转转,里面的朋友很多哦。

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第三:走神法,有些肥胖者对食物的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

注意事项

我们减肥一定要有一定度,如果是真的肥胖的话就应该适当的减肥但是如果是自己本身并不是太胖的话就别再减肥了,今天我给大家带来的方法还是比较健康的,希望我的介绍能对大家有所帮助吧。

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