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高血脂怎么调理

分享者:小邓更新时间:2016-06-24 18:50:501334阅读
概述

高血脂最容易引起其它疾病,所以出现这种情况,要尽快治疗,另外高血脂的两大发病人群,一个是老人,另外的是身体比较胖的人,下面我说下高血脂怎么调理。

高血脂怎么调理
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第一,少吃甜食以及减少饭量,即减少碳水化合物的摄 入,因为过多的碳水化合物的也会在体内合成甘油三酯。同时,还建议炒菜时选用调和油,或者每天用橄榄油炒一次菜。 如果胆固醇高,除了限制油脂的摄入外,要限制饮食中胆固醇的摄入。同时,可以采用一部分豆制品,因为豆制品中含有植物固醇,可以降低胆固醇。

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第二,主要通过调节饮食结构来改善,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼 子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。

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第三,患者要清淡饮食,少食高动物脂肪及高糖饮食,多食富含维生素及植物油类食物,少食动物内脏,多食鱼类,每餐勿过饱,粗细粮搭配,提倡低盐及高纤维素饮食。并配以多肽地龙配方进行调理改善, 天然的膳食营养调理品,避免过多用西药给身体造成的副作用。

注意事项

这些就是高血脂的调理方法,再怎么调理也不如提前预防,预防的方法也是很简单的,只要平时少吃一些肉类,还有一些脂肪含量更的食物,这样就能起到预防作用。

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