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男性怎么调节内分泌失调

分享者:小王更新时间:2016-06-28 09:40:041413阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

我现在都26岁了,这几天脸上还长很多痘痘,已经过了青春期,朋友们都说是内分泌失调引起的,真的挺难受的,就去看了中医,调理了一阵子,现在好转了。下面让我们一起来说一说男性怎么调节内分泌失调。

男性怎么调节内分泌失调
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方法一:一般是给予补血益气、补肾等治疗。调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。

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方法二:应形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠,平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

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方法三:食物应多品种多变化,搭配合理,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而改善内分泌失调。

注意事项

引发男性内分泌失调的原因错综复杂,但最多的还是和平常的生活习惯有关,对男性还是有一定的影响的,所以男性千万不能忽视,因为内分泌失调如果不及时治疗好的话就会导致不育的严重后果。

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