男性怎么调节内分泌失调

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

我现在都26岁了，这几天脸上还长很多痘痘，已经过了青春期，朋友们都说是内分泌失调引起的，真的挺难受的，就去看了中医，调理了一阵子，现在好转了。下面让我们一起来说一说男性怎么调节内分泌失调。

男性怎么调节内分泌失调

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方法一：一般是给予补血益气、补肾等治疗。调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。

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方法二：应形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

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方法三：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而改善内分泌失调。

注意事项

引发男性内分泌失调的原因错综复杂，但最多的还是和平常的生活习惯有关，对男性还是有一定的影响的，所以男性千万不能忽视，因为内分泌失调如果不及时治疗好的话就会导致不育的严重后果。