高血压能不能做跳绳运动

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

我妈妈心态比较年纪，经常和朋友们一起游山玩水的，很喜欢旅游也喜欢运动，可是这几天说自己头晕，很不舒服，去看了才知道是得了高血压，现在只能靠药物来降血压。下面让我们一起来分享下高血压能不能做跳绳运动。

高血压能不能做跳绳运动

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第一：高血压患者在运动种类方面可以选择一些动作节奏缓慢、速度或幅度变化不大、大肌群参与的动力性有氧运动，如步行、健身跑等。如果跳的比较和缓或者少跳几下是可以的，不可剧烈活动。

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第二： 高血压是一种常见的疾病，一旦诊断为高血压就需要采取相应的干预措施，包括非药物治疗及药物治疗。由于跳绳是一项合适的体育运动，对于无合并症及并发症的高血压患者是可以做这项运动的，但是如果出现急性并发症如心脑血管疾病，则需要慎重。

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第三：高血压病人可以可以做跳绳运动，但由于该运动较为激烈，可以适量运动即可，由于高血压病人的血管弹性较差，所以做此类剧烈运动，容易导致血压急剧升高，可以少量做此类运动。

注意事项

我们都知道高血压疾病的治疗是个长期的过程，不是一朝一夕就能治好的，除了药物治疗以外，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。