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血压l00至130怎么治疗

分享者:大蒜更新时间:2017-10-11 07:59:05176阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

轻度高血压是指舒张介于12-13.87KPa之间,而又没有出现饮高血压导致的器官,我果对于大约有6000万高血压患者,轻度有70%患者,那么轻度高血压的治疗妙招以下;

血压l00至130怎么治疗
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第一:每天要控制在5克以内,因为钠盐会促使血管收缩,阻止血流导致血压升高。尽量少吃肥肉,应该多吃新鲜蔬菜水果(尤其芹菜,绿豆芽,黄瓜,胡萝卜,苹果等)的维生素可以降压作用。

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第二:要尽量限制饮酒及戒烟,因为饮酒会使心排血来量增加,间接地使收缩血管的肾上腺素水平增高导致血压升高。香烟中尼古丁会引起血压暂时性升高,吸烟者淘宝容易患恶性高血压。

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第三:每天要保证充足的睡眠时间及质量,尽量避免精神刺激(例如生气,愤怒,激动等)应该保持良好的精神状态及心情舒畅。每天适当的参加体育锻炼身体。

注意事项

患有高血压的中老年人对于含有丰富的淀粉的食物都应该少吃,另外也尽量少吃香肠类食物。

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