白大衣高血压如何克服?

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

现实生活中高血压的护理还是比较简单的，症状轻微者到没有什么，一些常见的运动就有助于高血压的护理，可以帮助患者很好的改善病情，对高血压患者是十分有益的，高血压的治疗也很重要，那么下面让我们一起来分享下白大衣高血压如何克服?。

白大衣高血压如何克服?

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第一：高血压的治疗过程中，患者在生活中应当注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。并且还要注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。同时，高血压患者也可以服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状。

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第二：老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化，肾功能不全，血压调节功能较差，并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等，应避免使用交感神经节阻滞剂，可选用利尿剂和钙拮抗剂，对大多数高血压的治疗有效。然而，中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些，且合并症少。

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第三：慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，这种高血压的护理方法适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

注意事项

日常生活中，很多高血压饮食都是由患者家人负责的，在进行营养补充时，往往忽视了一些粗粮、杂粮等，其实这些都是对治疗有所帮助的，这些高血压饮食中不可少的食物都能极大地提高患者的身体素质，对抗高血压。