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血压高血脂高吃什么食物好

分享者:愚人更新时间:2016-10-22 12:38:46229阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

高血脂及高血压在现代生活中十分常见,这两种疾病可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。若饮食生活习惯不当,高血脂症和高血压也可能提早报到,那么饮食应注意什么?

血压高血脂高吃什么食物好
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第一,限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,多吃蔬菜。

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第二,少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 

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第三,少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

注意事项

避免油炸、烧烤、辛辣刺激食物。适量运动,避免久坐,禁烟酒。

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