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老人长期便秘吃什么

分享者:就是傲娇更新时间:2016-10-26 18:26:58259阅读
概述

便秘是指排便次数太少,或排便不畅,费力、困难的消化道常见症状。是大家每个人都经历过的问题,给人带来很大的困扰。长期便秘在饮食上应该注意些什么呢?让我们一探究竟。

老人长期便秘吃什么
1

饮食要冷热适宜,最好选用微温和微凉的食品。 用富含维生素A、维生素B2及维生素C的食物。选用生物价高的蛋白质,如蛋类、乳类。

2

多吃五谷杂粮,三餐以纤维性蔬菜为主,同时适当补充蛋类乳制品,冻干桑叶、洋葱、南瓜还可以降低血糖的作用,

3

可以适量饮茶,茶不仅可以清肠润肺,而且茶叶中富含的茶多酚,还有抗癌的作用!

注意事项

禁止食用酒和浓茶,咖啡。少吃辣椒等辛辣刺激性食物。注意养成良好的作息规律。戒吃酸性食物,如煎炸食物、膨化食品、戒吃高胆固醇的食物。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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