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混合型高脂血症饮食

分享者:七月七日更新时间:2016-10-29 22:36:54274阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

混合性高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾病,是导致形成动脉粥样硬化心脑血管疾病发病的重要原因,是冠心病、心肌梗死、脑血栓形成、脑出血等疾病的罪魁祸首,那么混合型高脂血症饮食方面需要注意些什么?

混合型高脂血症饮食
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首先,多食用大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高 血脂症。

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其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些。

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最后,少吃糖。糖可以在肝脏中转化为内源性甘油三酯,提升血浆中甘油三酯的浓度;少喝酒。饮酒对甘油三酯水平也有明显影响。对敏感的人,即使喝中等量的酒都可引起高甘油三酯血症;

注意事项

加强锻炼,不仅能增加热能消耗,还可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶活性,有利于运输和分解甘油三酯,降低血脂。人们可以根据自身情况,选择适合自己的有氧运动,如慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳等

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