血糖高吃什么好能降糖

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

我妈因为长期的辛勤劳动，身体出现了一些问题，最近老说她经常会出现头晕、恶心、厌食、甚至会出现浑身无力、四肢酸疼等症状，去医院检查了一下，医生说是血糖高的原因导致出现这些情况。血糖高是一种常见的疾病，一般高血压或者是肥胖的人群是很容易患上高血糖的，血糖高的人有的时候不运动都能明显的感觉到心跳变快了，那么血糖高吃什么能降糖呢？

血糖高吃什么好能降糖

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1、血糖高绝对不是一个小问题，患者不能掉以轻心，不在乎，一定要去医院检查，并且在医生的指导下治疗。用饮食方法降糖的话，饮食上最好是多吃一些燕麦、荞麦、马铃薯等食物。

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2、除了多吃一些粗粮以外，我们还可以多吃一些新鲜的蔬菜，这些食物可以补充人体所需要的维生素等物质，同时我们还可以多吃一些水果，比如：苹果、橘子、梨、葡萄和西瓜等，都是不错的选择。

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3、血糖高的患者除了在饮食上有一个好的习惯以外，同时也要注意生活习惯，比如多出去参加一些户外运动，因为适当的运动很好的提高患者的抵抗力，这样对身体也是很好的。

注意事项

血糖高的患者在饮食上一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是竹笋和一些豆制品的话还是不要吃好了，因为对身体是不好的，最后，还是要多出去运动呼吸新鲜的空气，提高抵抗力。