高血脂脂肪肝吃什么

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

随着人们生活条件的日益提高，不少家庭在饮食上都有了很大改善，在平时可以吃到大量富含脂肪的食物，但是需要注意一点的是，如果经常吃脂肪含量高的食物，会很容易诱发高血脂，所以，大家一定要注意。下面来具体了解一下高血脂脂肪肝吃什么。

高血脂脂肪肝吃什么

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第一：低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。

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第二：胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。

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第三：选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。

注意事项

本文为各位患者介绍了高血脂脂肪肝吃什么，看完本文的介绍之后，应该知道高血脂脂肪肝吃什么了吧，注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如红茶等。