怎么增高4至10厘米

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

小的时候，我就会因为身高的问题受到一些同伴的欺负，而且经常站队的时候要站到最前排，步入工作之后，经常会因为身高的问题找不到女朋友，所以身高成为了我的致命伤害，这些年我也搜集了很多增高的方法，关于怎么增高4-10厘米，下面我来分享一些方法给大家。

怎么增高4至10厘米

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第一：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。

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第二：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

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第三：每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

注意事项

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。