如何才能增高

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我儿子已经快17岁了，可是每次班里组织站队的时候，总是在第一排，因为他是班级里最矮的，我感觉也是最不起眼的，真的想让他长高点。今天让我来和大家分享下如何才能增高。

如何才能增高

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方法一：想要增高，就要多吃动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

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方法二：去医院做个全面的身体检查，找出儿子身高矮小不长个的真正原因，找到病因才能对症下药。如果是因为缺钙，平时应该多给他补充钙质，吃些含钙的食品，如牛奶，豆浆。猪骨等。

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方法三：其可逐渐发育的，应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中胺基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　

注意事项

对于想要增高的人来说，可以通过运动与饮食的共同协调来增高，但是增高的前提是，你应先确定自己的骨骼线是否闭合。因此不妨先去医院做相应的检查，如果骨骼线尚未闭合，可以试着做下我以下对子增加的可以与方法。