健康增高的方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我的身高比同龄的伙伴都要矮，所以我就特别羡慕那些身高比较高的朋友，对于增高身高，我也采用过很多的方法，对于想要增高的朋友，下面我就来和大家分享几种健康增高的方法，能够帮助大家更好的增高身高。

健康增高的方法

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方法一：持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

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方法二：多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

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方法三：性格内向的朋友，常因情绪低迷，而致使体内代谢趋缓，所以体内各种有利于长高的成份转化利用率减少，不能有效地把体内的有害物质及代谢垃圾及时清理干净。

注意事项

对于想要增高身高的朋友，也可以多食用一些含钙的食物，也可以适当的进行一些体育锻炼，对于增高也是有一定效果的，我们摄入多少其实并不重要，重要的是我们可以吸收多少，其实也不用特地去晒太阳，我们经常到户外运动就可以达到运动和晒太阳两个目的了。