腰部肌肉拉伤吃什么

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我老公是个快递员，经常要一个人搬东西，结果不小心把自己的腰给闪了，去看了医生，说是腰部肌肉拉伤，现在每天都只能在家里修养，不能干重活，经常要躺着。今天让我来和大家学习下腰部肌肉拉伤吃什么。

腰部肌肉拉伤吃什么

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饮食一：腰部肌肉拉伤，可能出现，腰部的疼痛，局部的肿胀，活动时如前屈、后伸及左右旋转时疼痛明显。 若是腰部肌肉的拉伤，应注意休息，48小时后可热敷。可用活血止痛类的膏药外用。

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饮食二：进行推拿按摩，促进淤血吸收，然后再贴活血化瘀的跌打膏药或热敷伤处，吃的药，可以选择有活血化瘀作用的中药或中成药，比如活血止痛胶囊，田七粉，跌打活血散，伤科七厘散等等。

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饮食三：伤患者需要多多的休息，主要是休息睡眠要充分，可以增加优质蛋白质的摄入，像鱼肉，排骨，豆腐，豆浆等这类的食物，同时，可以平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

注意事项

腰部肌肉拉伤之后要坚持使用热水局部热敷，每天热敷两次，还要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。