瘦人如何增高

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我个头不算高，而且还很瘦，感觉看上去有点弱不经风的样子，所以一直很想增高，想让自己变得挺拔一点，可是一直都没有效果，真的很苦恼。今天让我来和大家聊一聊瘦人如何增高。

瘦人如何增高

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第一个方法：如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

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第二个方法：要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

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第三个方法：要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

注意事项

每个人的身体素质及吸收功能都不一样的，目前可以多吃一些有营养的食物，保持充分的睡眠及合理的运动来改善的，也可以去医院检查一下，平时注意休息，是可以采取中药调理的。