血脂稠吃什么最好

概述

血脂稠是口语，就是我们常说的血脂高，人在中年，容易发福，此时，血脂高等各种问题也是来凑热闹了。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。除了饮食，运动也是很重要的，那么血脂稠吃什么最好呢？还有注意一些什么呢？

血脂稠吃什么最好

1

首先，洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

2

其次，茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

3

最后，植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

注意事项

宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。