眼干吃什么对眼睛好

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

最近不知道是熬夜的原因还是怎么样，眼睛总是感觉干干的，涩涩的，痒痒的。滴眼药水也没有多大作用，有时候看东西还有点儿模糊，眼睛也变的无神起来。下面我们就来说一说眼干吃什么对眼睛好。

眼干吃什么对眼睛好

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第一：维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩。干眼症可能是干燥综合征的表现之一，建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。

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第二：在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用。

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第三：含维生素A丰富的食品有，猪肝，羊肝，牛肝，蛋类。牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品。刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜。番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。

注意事项

那么我来跟你们强调一下：要是因为维生素A的缺乏导致的。对症下药，平时饮食要注意多吃含维生素A的食物，尽量以牛羊猪等动物的肝脏为主，只要坚持调理，问题很快就会解决。