婴儿便秘吃什么最有效

专家

石计朋 副主任医师

儿科 新乡医学院第一附属医院（三级甲等）

概述

婴儿出现便秘时，一定要调整好宝宝的饮食，不要急着吃药，毕竟是药三分毒。婴儿的便秘一般很好治疗，只要家长小心呵护就行了。婴儿出现便秘该吃些什么呢？

婴儿便秘吃什么最有效

1

每天1--2支香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘症状。但体质偏于虚寒者要少吃。

2

每天吃半个苹果。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄，因此每天给宝宝吃半个或一个苹果，能让宝宝大便畅通。

3

适量吃一些菠菜、油菜、芹菜等。芹菜富含粗纤维，把芹菜剁碎了给宝宝包水饺或包子吃，宝宝更容易消化，芹菜末更能加快胃肠蠕动，促进排便。

注意事项

1、喝母乳也会便秘的宝宝，妈妈的饮食要重新搭配，适当减少蛋白质类饮食，增加谷类食物，吃些蔬菜、水果等含渣食物。? 2、奶粉喂养的宝宝便秘时，要注意补充足够的水分。4个月以上的宝宝可以喝些橙汁、雪梨汁等果汁。必要时在冲好的奶粉中添加科汉森puractiveBb-12益生菌，或者将奶粉换成添加了双歧杆菌Bb-12这种益生菌的奶粉。? 3、按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部，这样不仅可以帮助排便，而且有助消化。?4、养成定时排便的习惯：三个月以上的婴儿可以开始训练定时排便，幼儿可在清晨或进食后时坐便盆，并养成每日定时排便的习惯。